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Ist Kaffee gesund?

Wenn es um Ernährungsempfehlungen geht, wird recht schnell mit allgemeinen Empfehlungen um sich geschmissen. Kohlenhydrate sind schlecht, Kaffee ist ungesund, Milch ist schlecht etc. Doch dass Ernährung mittlerweile viel komplexer ist, wollen wir euch anhand des Beispiels Kaffee verdeutlichen.

Zink für ein stärkeres Immunsystem

Zink ist ein essentielles Spurenelement, welches stark an der Funktion des Immunsystems beteiligt ist. Ein Zinkmangel ist in unserer heutigen „westlichen“ Welt nicht unüblich. Ein dauerhafter Mangel kann zu sogenannten „Low-Grade Entzündungen“ führen, die gewisse Krankheiten begünstigen können.

Testosteron natürlich steigern – 10 Tipps

10 Tipps um deinen Testosteron Spiegel natürlich zu steigern. Testosteron ist ein Sexualhormon, welches bei beiden Geschlechtern vorhanden ist, jedoch in unterschiedlich hoher Konzentration. Es ist entscheidend am Muskelaufbau beteiligt und beschleunigt den Fettabbau. Ein niedriger Testosteronspiegel kann folglich deinen Trainingserfolg reduzieren.

Carol Dweck’s „Fixed Mindset“ vs. „Growth Mindset“

Die amerikanische Psychologieprofessorin Carol Dweck erforscht, wie verschiedene Denkweisen unser Leben bestimmen. Dabei ist sie auf zwei komplett unterschiedliche „Mindsets“ gestoßen: Die einen Menschen sehen Talent und Intelligenz als etwas Vorhandenes, die anderen betrachten Fähigkeiten als etwas, das permanent entwickelt und optimiert werden kann.

Drei Gründe für Magnesium – Supplements

Erfahre welche drei Gründe für eine Supplementierung von Magnesium sprechen und warum du es eventuell auch zu dir nehmen solltest.